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Venerdì 4 ottobre il primo appuntamento autunnale delle sedute scientifiche. Si parla della cardiopatia ischemica con la dott.ssa Patrizia Presbitero, responsabile della Cardiologia di Humanitas Cellini.

“L’interventistica nella fase acuta dell’infarto miocardico” è il tema della conferenza che la dottoressa Presbitero terrà venerdì 4 ottobre, alle ore 21, nell’Aula magna dell’Accademia di Medicina, in via Po 18 a Torino.

Il contributo della dottoressa Presbitero s’inserisce nel primo appuntamento autunnale del ciclo di sedute scientifiche organizzate dall’Accademia di Medicina. Venerdì 4 ottobre si parlerà dello “Stato dell’arte della cardiopatia ischemica” e dopo l’introduzione del professor Fiorenzo Gaita, responsabile della Cardiologia universitaria delle Molinette, toccherà prima al dottor Sebastiano Marra (“Prevenzione nel mondo, in Italia e in Piemonte”) e poi alla dottoressa Presbitero offrire i rispettivi contributi per illustrare un tema di grande interesse a attualità.

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«Non facciamoci condizionare dal colore delle lenti – spiega il dottor Francesco Mele -. Ciò che conta è la protezione dai raggi ultravioletti che possono risultare molto dannosi»

Con le pinne, il fucile e gli occhiali… da sole. D’estate tutti al mare, dove oltre alla pelle è più che mai opportuno proteggere anche gli occhi, dotandosi di lenti adeguate e riservando il massimo dell’attenzione ai bambini. «Di norma indossiamo gli occhiali da sole perché ci dà fastidio la luce – spiega il dottor Francesco Mele, oculista di Humanitas Cellini – Lo facciamo per comfort visivo ma non è questa l’azione più importante compiuta dalle lenti da sole, che in realtà sono filtri che selezionano e lasciano passare solo determinate lunghezze d’onda bloccandone altre». Perché filtrare solo determinati raggi luminosi? »Perché se assorbiti in eccesso possono risultare dannosi per l’organismo», prosegue il dottor Mele. «Noi vediamo solo una parte delle radiazioni luminose, quella compresa tra una lunghezza d’onda compresa tra i 380 e i 780 nanometri. Sotto i 380 siamo nel campo degli ultravioletti e sopra i 780 in quello degli infrarossi che avvertiamo perché scaldano. Degli ultravioletti, al contrario, non ci accorgiamo ma sono in grado di provocare ustioni sulla pelle e danni oculari. Quelli acuti sono rappresentati dalla cheratite attinica o dal danno maculare da eclissi. Ma troppo sole può provocare anche patologie croniche come la cataratta, la maculopatia o lo pterigio, un tumoretto benigno che tende a invadere la cornea e che, non a caso, è molto più frequente nelle popolazioni più esposte al sole».

«Ecco perché è buona norma proteggersi con occhiali da sole di buona qualità – insiste il dottor Mele -. Devono essere avvolgenti e quindi più grandi degli occhiali da vista che usiamo tutti i giorni, in quanto la luce può colpirci in modo diretto o in modo riflesso, come avviene con l’acqua o la neve: maggiore è la superficie che gli occhiali coprono e maggiore sarà la protezione garantita».

Ma come orientare la propria scelta quando si decide di acquistare un paio di occhiali da sole? «Acquistando lenti che proteggano realmente dai raggi ultravioletti – risponde il dottor Mele -. Ad esempio se è presente la scritta UV400 significa protezione dalle radiazioni fino ai 400 nanometri, quelle più pericolose». Una protezione indipendente dal colore delle lenti: «Possono anche essere trasparenti e risultare efficaci nel filtrare i raggi UV», assicura il dottor Mele. Il colore provvede solo a filtrare una componente luminosa dello spettro del visibile (quello compreso tra i 380 e i 780 nanometri): «Possiamo sceglierle marroni, azzurre, verdi o del colore che ci offre il maggior comfort soggettivo. Ma non è il colore a difenderci dalle insidie dei raggi ultravioletti. E’ possibile scegliere anche lenti fotocromatiche (che si schiariscono al buio e si scuriscono alla luce) e lenti degradanti (hanno una colorazione variabile, e quindi una trasmissione di luminosità mutevole sulla lente). Per chi ha bisogno di una correzione ottica per la guida possono essere utili degli schermi mobili applicabili sugli occhiali da vista oppure degli occhiali da sole graduati». Mentre una minore attenzione può essere riservata a chi è stato operato di cataratta: «I cristallini artificiali di ultima generazione che inseriamo nell’occhio durante l’intervento sono già dotati di filtro per gli UV – rileva il dottor Mele – e in alcuni casi anche per il viola e il blu indaco, quindi offrono una buona protezione per la retina».

Massima attenzione va riservata in questo senso ai bambini: «Sono i più esposti perché stanno al sole per ore e perché il loro cristallino lascia passare più luce di quello di un adulto». Ed è anche per questa ragione che risulta più che mai opportuno non fidarsi di occhiali da sole improvvisati: «Comprarli per tre euro in una bancarella non è una buona soluzione – conclude il dottor Francesco Mele -. Possono avere lenti che danno un buon comfort visivo ma che non offrono alcuna protezione. E’ allora sempre meglio rivolgersi a un ottico per scegliere assieme a lui il tipo e l’intensità del filtro da adottare».

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La bella stagione moltiplica il numero dei “runner”: «Ma è bene osservare alcune regole», spiega il dottor Luigi Milano, responsabile della Chirurgia del piede di Humanitas Cellini.

D’estate, tutti di corsa: bel tempo, giornate lunghe e impegni ridotti ci spingono a praticare più attività sportive e, in particolare, a correre. Da soli o in compagnia, con un’attrezzatura semplice e alla portata di tutti. Ma attenzione: «I benefici della corsa sono ben noti e riguardano soprattutto il controllo del peso, il benessere psicofisico, la funzionalità cardiovascolare e il metabolismo. Tuttavia, se praticata in modo non corretto, la corsa può causare problemi che interessano in particolare l’apparato osteoarticolare e muscolotendineo», ammonisce il dottor Luigi Milano, responsabile della Chirurgia del piede di Humanitas Cellini.

Proprio al dottor Milano chiediamo sette consigli utili per ottenere il massimo dei benefici riducendo al minimo i rischi legati alla corsa.

1. Controllo medico

Per chi si avvicina per la prima volta alla corsa è indispensabile un controllo medico finalizzato in particolare allo studio della funzione cardiovascolare e respiratoria. Per chi ha in previsione un’attività più intensa è suggerito anche un controllo ortopedico per evidenziare situazioni morfologiche e funzionali o patologie già in atto che potrebbero interferire o controindicare questo tipo di attività fisica.

2. Calzature

Sono estremamente importanti nella prevenzione di numerose patologie specie da sovraccarico. La calzatura ideale dovrebbe assicurare stabilità dell’appoggio, comfort e soprattutto adeguato ammortizzamento dell’urto a terra del piede. E’ perciò estremamente importante ricorrere a calzature specifiche per il “running” che tengano conto di alcuni aspetti: peso corporeo, distanze percorse abitualmente, tipo di superficie e, su tutto, tipo di piede (neutro, piatto, cavo). Oggi esistono calzature specifiche per ogni situazione e nella scelta è opportuno farsi aiutare da personale qualificato.

Senza mai dimenticare che la calzatura va sostituita dopo un certo numero di chilometri e in presenza di qualsiasi alterazione delle caratteristiche meccaniche della suola.

3. Abbigliamento

E’ opportuno utilizzare materiali tecnici che hanno caratteristiche di traspirazione e leggerezza molto superiori ai materiali tradizionali. Di fronte a temperature elevate è consigliabile evitare materiali impermeabili e ridurre al minimo l’abbigliamento per favorire lo scambio di calore. In caso di esposizione prolungata al sole è utile l’impiego di occhiali da sole e di creme protettive per la cute.

4. Quando correre

Da evitare le ore centrali della giornata, meglio correre nelle prime ore del mattino o alla sera. Ognuno ha le proprie preferenze personali che a volte devono confrontarsi anche con impegni di altro tipo. La corsa al mattino, meglio prima di colazione o dopo una colazione leggera, è probabilmente più salutare ma sembra che correre alla sera permetta di smaltire meglio lo stress accumulato durante la giornata.

5. Quanto correre

Non esiste una regola assoluta: si può correre per tenersi in forma o per preparare una gara sulla lunga distanza. In ogni caso è importante aumentare i carichi di lavoro con molta gradualità, alternando la corsa a periodi di riposo o di altre attività sportive. Addirittura per chi è fermo da parecchio tempo è consigliabile iniziare con un programma di camminata veloce che viene gradualmente trasformata in corsa. Il nostro organismo ci informa in caso di fenomeni di fatica cronica o di accumulo di microtraumi con chiari segnali che non devono essere trascurati.

6. Stretching e preparazione atletica

Gli esercizi di allungamento muscolare praticati prima e dopo la corsa hanno importanti effetti sulla prevenzione di patologie muscolotendinee e sul miglioramento delle prestazioni, perciò andrebbero regolarmente eseguiti soprattutto tra gli sportivi amatoriali. Può anche essere utile un idoneo programma di mobilizzazione articolare e di ginnastica di rinforzo muscolare, in particolare per i muscoli del cingolo scapolo-omerale e soprattutto degli addominali e dei paravertebrali.

7. Tecnica di corsa

La corsa è un’attività naturale che in teoria non richiede un apprendimento specifico. Tuttavia è anche un gesto tecnico che può essere corretto o condizionato al fine di migliorare le prestazioni e soprattutto per evitare patologie indotte. Il primo consiglio è quello di correre rilassati e in scioltezza: mantenere posture obbligate, specie degli arti superiori, può provocare fastidiose contratture oltre ad aumentare il consumo energetico.

Il punto più delicato della corsa è la fase di contatto del piede con il suolo, fase in cui avviene l’ammortizzamento e il massimo assorbimento delle sollecitazioni da parte dell’arto inferiore. La maggior parte dei corridori amatoriali impatta il terreno con il tallone ma l’atterraggio corretto e in grado di minimizzare le conseguenze negative dei microtraumi ripetuti è quello che avviene su tutta la pianta del piede: in questo caso l’urto viene infatti distribuito su una superficie molto ampia. E’ un tipo di impatto che presuppone una posizione con il busto inclinato in avanti, ideale per immagazzinare al momento dell’atterraggio l’energia che verrà restituita nella successiva fase propulsiva.

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